Что такое бодидраг?

   Ученики обычно не любят бодидраг, а зря. Я как-то вычитала в учебной книжке ИКО, что бодидраг это 100% фан. Именно так я и преподношу его своим ученикам))) Боди - это тело, драг - тащить, то есть кайт тащит ваше бренное тело, никаких усилий прилагать не надо))) Проще говоря, это управление кайтом в положении лежа. Но, конечно, кроме фана есть еще что-то. Зачем вообще нужно это упражнения? Оно не только повышает уровень пилотирования и является обязательным навыком для дальнейшего обучения, самое главное, на мой взгляд, в том, что оно позволяет снять страхи. Страх силы кайта, скорости, непредсказуемости. Освоив бодидраг, вы наконец начинаете понимать и чувствовать этого зверя.

Итак, разберемся. Существует 2 вида бодидрага: вниз по ветру и вверх на ветер. Рассмотрим каждый из них подробно.

Начинать рекомендую как раз с первого, то есть бодидрага вниз по ветру.  Именно это упражнение так хорошо помогает распрощаться со страхами. Почему? Потому что здесь мы начинаем работать с полной тягой кайта, делаем его быстрее и мощнее, тем самым увеличиваем свою скорость реакции, осознаем всю мощь кайта, учимся справляться с ней.  Ну и к тому же это отличная безопасная тренировка махов для водного старта.

И так, как это сделать. Прежде всего, самое главное, определить масштабы зоны «поражения».  Двигаться мы будем строго вниз по ветру, поэтому пространство должно быть свободно от других кайтеров, людей, прочих опасностей. То есть перед вами вниз по ветру должно быть огромное свободное пространство, хотя бы метров 100, с глубиной воды выше колена , иначе вы себе все коленки сотрете о дно. На всякий случай подмечу, хотя говорила об этом уже много раз, при направлении ветра от берега, данный трюк выполним только при условии наличия мелкого дна, то есть вы должны иметь возможность  встать на ноги в любой момент и вернуться туда откуда приплыли.

Теперь можно начинать. Сначала стоим на ногах, упираясь в дно, обе руки находятся на планке. В зависимости от размера кайта, руки находятся ближе к центру (маленький кайт) или ближе к краям планки (большой размер кайта). Попробуйте сначала аккуратно тянуть то правую руку, доводя кайт до положения «12.30», то левую до «11.30».  Затем пробуем лечь на живот, продолжая точно такие же движения руками. Ногами махать не надо, вы не утоните, кайт держит вас за трапецию, а трапеция в свою очередь держит вас на плаву. Постепенно увеличиваем амплитуду движения кайта до «10.30» налево и «13.30» направо, не забывая так же увеличивать и скорость движения кайта за счет более резких движений руками. Таким образом, вы будете увеличивать тягу кайта, с ней будет возрастать страх и ужас. Если ужас настолько велик, что мозг перестает понимать какую руку когда и куда тянуть, бросьте планку. Кайт упадет на воду, вы встанете на ноги, переведете дух, перезапустите кайт, вернетесь в исходную точку и начнете все заново, более медленно и аккуратно. И так до тех пор, пока не надрессируете свой мозг успевать обрабатывать информацию и реагировать не думая.  Кто-то делает это с первого раза, кто-то с 48-го. Не отчаивайтесь и продолжайте пробовать.  После того как освоились с этим заданием, переходим к более сложному варианту: махи строго в левой (с «12.00» на «10.00») и строго в правой (с «12.00» на «14.00») половине ветрового окна. Это подготовка к махам для водного старта с доской.

Важный момент: Право, лево это понятно. Но где именно находится планка? Тянуть ее на себя или нет? Планку нужно потянуть на себя настолько, чтобы стропы были натянуты, и кайт реагировал на ваши команды.

Основная ошибка: виснуть на планке или перетягивать планку на себя. Что происходит, если повиснуть на планке? Во-первых, вас начнет разворачивать на спину, потому что тело ваше зажато, вы не работаете локтями, а стараетесь потянуть кайт с помощью плеча. В идеале тело всегда должно лежать строго на животе, работают как всегда только локти, которые движутся за спину, а не к ушам!!!! Значит, что надо сделать - расслабиться и изобразить морскую звезду. Не бойтесь утонуть, кайт держит вас за трапецию в любом случае. Мы не весим на планке как на турнике, мы управляем планкой с помощью рук.  Во вторых, как мы помним при движении планки на себе, мы увеличиваем тягу кайта, но, переусердствовав, этим же движением мы «душим» кайт, то есть зажимаем его уши настолько, что он может начать заваливаться на заднюю кромку  и «тупить», то есть не реагировать на команды. В этом случае немедленно отодвиньте планку от себя и кайт вернётся в свое нормальное положение, в зенит и начнет адекватно реагировать на команды.

Следующий этап и второй вариант бодидрага - это бодидраг вверх по ветру. Для чего он нужен? Для того, чтобы выловить вашу доску, которая после падения почти всегда остается выше вас по ветру. Конечно, при условии мелкого дна, вы всегда и пешком до нее дойдете, но нужно подготовить себя к глубокой воде. Так же используя бодидраг вверх на ветер, вы сможете вернуться в исходную точку, если вдруг ветер подкис и вырезаться нет возможности.

Для начала разберемся, каким образом можно выбраться вверх на ветер с помощью кайта. Сделать это можно только зигзагом, двигаясь под углом примерно 45 градусов к ветру налево, потом на право или же наоборот, потом снова налево, направо и так до тех пор, пока не достигнем нужного места. Двигаться строго вверх на ветер из точки А в точку Б невозможно ни в одном парусном спорте. Сам по себе кайт естественно всегда тащит нас вниз по ветру. Как же заставить его двигаться на ветер? С помощью направления своего тела (или доски) в нужную сторону.

И так, начнем слева, например. Кайт устанавливаем на 10.30 и больше не двигаем. На планке одна рука, верхняя, в данном случае правая. Находится она максимально близко к дипаурной стропе, то есть по середине планки. Свободной левой рукой и всем телом мы будем задавать направление движения. То есть мы должны вытянуть левую руку  в направлении не более 45 градусов к ветру и лечь строго на подмышку на воду, все тело вытянуто в струнку в том же направлении. Такая поза называется «позиция супермена». Проехали метров 30 в одну сторону, аккуратно переводим кайт через зенит направо. Здесь важно сделать это очень медленно и нежно, в противном случае вас стащит вниз по ветру ровно на столько, насколько вы только что вырезались вверх и будете плавать на одном месте. Аккуратно доводим кайт до 13.30, меняем руки, левая рука на планке, правая направлена 45 градусов на ветер и поехалив другую сторону. Плаваем так до тех пор, пока не достигнем нужного места.

Важный момент:  не пытайтесь двигаться на ветер под углом более 45 градусов. Это невозможно по законам физики. То есть двигаться-то вы, конечно, будете, вот только не вверх по ветру, а наоборот вниз. Старайтесь лежать строго на боку, потому что если будете заваливаться на спину или живот, -  неминуемо перетяните планку.

Основная ошибка: Ошибка та же самая, что и в предыдущем варианте - виснуть планке. Что происходит? Так как рука на планке только одна, то кайт улетает в противоположную сторону. Чтобы этого не происходило, надо опять таки расслабиться и наслаждаться процессом. Отдайте свое тело тяге кайта и тащитесь за ним))

Постарайтесь попрактивать бодидраг подольше. Это отличное упражнение, которое подведет вас к стартам с доской. Постарайтесь довести ваши навыки до такого мастерства, чтобы меньше смотреть на кайт и больше чувствовать. Прелесть бодидрага так же заключается в минимальной травмоопасности при условии соблюдения мер безопасности. Так что вперед, бодидражить и получать удовольствие, как завещал нам великий ИКО!!!!